Dans le désert, la chaleur extrême est un ennemi silencieux. Sans prévention, elle peut causer des réactions graves voire fatales. Il est essentiel de reconnaître les symptômes et d’agir immédiatement pour préserver sa vie.
Dans cet article, découvrez 4 troubles principaux liés à la chaleur, avec leurs signes d’alerte et les réflexes à adopter en pleine survie.
1. Les crampes de chaleur
Elles surviennent après une perte excessive d’eau et de sels minéraux, surtout après un effort physique. Les muscles deviennent douloureux et rigides. Il faut s’hydrater immédiatement, se reposer à l’ombre, et éviter tout effort supplémentaire.
2. L’épuisement dû à la chaleur
Il se manifeste par une fatigue extrême, des étourdissements, une pâleur et une sueur abondante. Il est causé par un déséquilibre entre l’eau perdue et celle ingérée. Le traitement : repos absolu, hydratation lente, et rafraîchissement du corps avec tout moyen disponible.
3. Le coup de chaleur
C’est l’urgence vitale. Il se caractérise par une température corporelle supérieure à 40 °C, une peau sèche et chaude, une confusion mentale voire une perte de conscience. Il faut refroidir le corps immédiatement, à l’ombre, avec de l’eau ou un vêtement mouillé, et ne pas attendre pour agir.
4. La déshydratation extrême
Ce trouble est cumulatif. Il entraîne perte de lucidité, maux de tête, langue sèche, yeux enfoncés. La seule solution : boire en petites quantités dès que possible, éviter tout déplacement, et rester abrité jusqu’à amélioration de l’état.
Conclusion
Reconnaître et prévenir ces troubles liés à la chaleur est fondamental pour survivre dans un désert. Chaque signal du corps est un message d’alerte à prendre au sérieux. En cas de doute, cessez toute activité et hydratez-vous.
